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제목 봄철 황사에 좋은 음식 BEST 3
작성자

송**** (ip:) 조회수 :113

작성일 2018-04-18 11:57:28
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봄철 황사에 좋은 음식 BEST 3

                        

 
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계절이 바뀌면서 환경의 변화와 함께 찾아오는 건강 적신호! 4월에 많은 황사는 중국과 몽골 사막지대의 흙먼지가 바람을 타고 높은 상공을 올라갔다가 편서풍을 타고 우리나라로 날아오는 것이다. 황사와 꽃가루로 피부, 호흡기 질환에 유의해야 하는 이때 챙겨먹을 좋은 음식을 꼽아봤다.
 
 
 
황사에 좋은 음식

삼겹살
삼겹살의 불포화 지방산은 탄산가스와 폐에 쌓여있는 공해물질을 중화시키고 중금속과 엉켜 몸 밖으로 배출한다.
 
알긴산
미역, 다시마 등 해조류 성분의 30%를 차지하는 알긴산은 중금속 배출에 탁월한 수용성 섬유질이다. 오염과 공해, 중금속과 농약, 식품첨가물과 합성의약품, 방사선에 의해 생성되는 유해 활성산소로를 방어한다. 피부노화 작용을 억제하고 혈액순환을 도와주어 피부건강에도 좋다.
 
녹차
녹차는 다양한 중금속을 흡착해 몸 밖으로 배출한다.
 
 
 

꽃가루에 좋은 음식

녹차
비염에 좋은 녹차는 꽃가루 알레르기를 억제한다.
 
제철과일
제철과일 속에는 황산화 작용을 하는 각종 미네랄과 영양소가 풍부하게 함유되어있어 비염치료에 효과적이며 강한 해독작용이 있어 꽃가루 알레르기에 좋다.
 
감자
감자는 몸을 따뜻하게 하고 알레르기성 체질을 개선해주는 효능이 있다.
 
모과
감귤계 식물에는 기침, 콧물, 목의 염증을 억제하는 효과가 있다.
 
 
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창문을 닫고 가급적 외출을 자제하고 외출해야 한다면 황사차단 효과가 있는 마스크를 착용하며, 외출 후 얼굴과 손을 깨끗이 씻는 것이 좋다.
 
(사진=한국건강관리협회)
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